Hallo, Ich möchte gerne ca. 3kg abnehmen evtl. Auch mehr. Ich möchte abnehmen damit meine Oberschenkel nicht mehr aneinander reiben. Und ebenso möchte ich am Bauch abnehmen. Gibt es dafür gezielte Übungen? Oder Sportarten? Das Problem bei mit ist, ich mache sport aber nicht regelmäßig da ich mich nicht immer dazu aufraffen kann. Könnt ihr mir helfen wie ich mich motivieren kann um 2-3x die Woche sport zu machen? Liebe Grüße und vielen Dank im voraus